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Bei einer hartnäckigen Verstopfung empfiehlt es sich, den Vorgang mehrmals zu wiederholen. Aber bitte nicht zu viel auf einmal, denn sonst könnte Ihr Darm überreagieren, was Bauchschmerzen und Durchfall nach sich ziehen könnte. Sport kurbelt also nicht nur Ihre Fitness an, sondern auch die Aktivität Ihrer inneren Organe. Eine solche zeigt sich bei Kindern (aber auch bei Erwachsenen) gerne mit Verstopfung und keiner denkt daran. Doch lassen Sie es am besten nicht so weit kommen. Bevorzugen Sie beim Kauf den naturtrüben Saft (in Bio-Qualität da dieser noch einen Grossteil seiner natürlichen Ballaststoffe enthält. Wirkweise: Die Rizinolsäure des Rizinusöls hemmt die Aufnahme von Natrium und Wasser aus dem Darm, was dazu führt, dass mehr Elektrolyte und Wasser im Darm verbleiben. Weichen Sie diese über Nacht in gefiltertem Wasser ein.

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